O treino CrossFit é um programa de fortalecimento desenvolvido para maximizar a sua saúde e performance física de forma a poder “chegar ás estrelas sem necessitar de escadote ou correr durante 100kms”. Funciona. E não apenas isso, funciona melhor do que qualquer outro programa em que tenha estado ou ao qual já tenha aderido.
Foi criado e desenvolvido durante anos, em busca do verdadeiro espírito fitness desenvolvido pelo treinador Greg Glassman (ex ginasta da selecção olímpica norte americana)
O treino CrossFit é:
1) Totalmente evolutivo. Pode ser praticado em qualquer idade, dos 8 aos 88 anos mediante as características físicas específicas do praticante.
2) Funcional. O treino CrossFit reflecte todos os movimentos mais eficientes que têm sido executados desde sempre, os quais fazem parte do nosso DNA. Tal como levantar pesos do chão e içá-los acima da cabeça.
3) Curta duração. Não é necessário passar horas a treinar ou correr kms. para conseguir atingir a forma física pretendida.
4) Resultados visíveis. Intensidade versus densidade. Todos os resultados são mensuráveis e registados.
5) Eficaz. Qualquer que seja o seu nível de forma física, esta irá melhorar e continuará a melhorar ao longo dos anos.
6) Encadeamento. Irá aprender os movimentos anatómicos e biomecânicos mais eficazes praticando o treino CrossFit.
7) Seguro. O treino CrossFit evita lesões dominando a técnica prefeita.
8) Útil. O que aprende neste treino irá dar-lhe mais energia, força, flexibilidade e conhecimento a aplicar ao seu dia-a-dia corrente.
9) Acompanhamento. O treino CrossFit ajuda a lutar contra o aparecimento de doenças do aparelho esquelético-motor e lesões musculares além de prevenir outras doenças degenerativas. É acompanhado e não meramente observado.
10) Diversão. O aspecto mais importante de um treino. O treino de CrossFit não é monótono ou entediante. Pelo contrário. É um desafio constante.
Foi criado e desenvolvido durante anos, em busca do verdadeiro espírito fitness desenvolvido pelo treinador Greg Glassman (ex ginasta da selecção olímpica norte americana)
O treino CrossFit é:
1) Totalmente evolutivo. Pode ser praticado em qualquer idade, dos 8 aos 88 anos mediante as características físicas específicas do praticante.
2) Funcional. O treino CrossFit reflecte todos os movimentos mais eficientes que têm sido executados desde sempre, os quais fazem parte do nosso DNA. Tal como levantar pesos do chão e içá-los acima da cabeça.
3) Curta duração. Não é necessário passar horas a treinar ou correr kms. para conseguir atingir a forma física pretendida.
4) Resultados visíveis. Intensidade versus densidade. Todos os resultados são mensuráveis e registados.
5) Eficaz. Qualquer que seja o seu nível de forma física, esta irá melhorar e continuará a melhorar ao longo dos anos.
6) Encadeamento. Irá aprender os movimentos anatómicos e biomecânicos mais eficazes praticando o treino CrossFit.
7) Seguro. O treino CrossFit evita lesões dominando a técnica prefeita.
8) Útil. O que aprende neste treino irá dar-lhe mais energia, força, flexibilidade e conhecimento a aplicar ao seu dia-a-dia corrente.
9) Acompanhamento. O treino CrossFit ajuda a lutar contra o aparecimento de doenças do aparelho esquelético-motor e lesões musculares além de prevenir outras doenças degenerativas. É acompanhado e não meramente observado.
10) Diversão. O aspecto mais importante de um treino. O treino de CrossFit não é monótono ou entediante. Pelo contrário. É um desafio constante.
